全国武术赛获奖与 “万步有约”等（2）

大家别小瞧走路，真正会走路的人不多。比如：能不停止暴走150里，膝盖不痛者不多。

大家翻阅网上报刊研究成果，多数专家认为每天中老年人走路过7千，会伤膝盖，为何我敢说，掌握科学走法，咋走都不会伤膝盖呢？！根子都在于大家没研究膝盖等人体构造规律等。比如:内外八字走法，走50里即可发现膝盖因左右扭动被伤，很难受很难受。

也就是说，膝盖仅可前后运动，不可左右扭动。假如大家不晓得这一点，都狂走的话。我建议，大家都不要参加万步有约。因为不科学的走法会走坏自己膝盖，何苦图热闹参赛呢？！

不瞒各位，我学太极拳气功前都是“外八字”走路习惯。以至于跟龚桂芝老师学太极拳，仅仅《起势》都无法确保两脚与肩膀同宽。事后，研究才发现必须纠正“外八字”走路习惯。

看似一套太极拳来来回回幅度不大，可不少拳友膝盖练坏了，也是这个内外八字问题没解决，导致不是“夹胯”都是其他问题，引起上述身体的恶果。

鉴于，今年本系统工会主席主动动员我参加万步有约活动，故我很重视与配合。

昨天，我体检与领到健步走手环后，晚饭结束，都开始试验——“太极步”与“太极圆”走法。

“天下十八口，数了汉口数老河口。”可以说，不少人压根都没意识到老河口这个地方暗合太极阴阳文化。比如：汉江河西谷城春秋时代，地方志显示叫筑阳县，而我们老何口叫筑阴县。那么，假如我们按易经八卦等古书原理走路的话，晚上应该是 “顺时针”一个“太极圆”的走法。早上，属于“逆时针” 一个“太极圆”的走法。

同时，大家还要科学去走，最好的走法都是《太极步起势》两脚“三拳头”距离（杨氏太极拳拳谱记载）。

从我们机关大院沿着北京路走到洪城门，再沿着汉江大道走到滨江大道，再走到我练太极拳的仁义街码头。接着，沿着滨江大道走到东西街，再走到中山公园。都是属于“逆时针”一个“太极圆”的走法。

湖北省老河口市市场监督管理局 张俊杰