全国武术赛获奖与 “万步有约”等（3）

问题大家，如何去走，才可保证是太极步规范走法呢？昨晚，我徒步发现路边斑马线或盲道，假如左右脚站在交警地上标注的白色斑马线两边，都是《太极步起势》两脚“三拳头”距离（杨氏太极拳拳谱记载）。

同时，走的过程需要太极身法，虚灵顶劲，提肛收腹等，否则会因“将军肚”“驼背”走久后，头顶百会穴缺少血脉，类似高血压等，都很容易走出事，严重的会走瘫痪等。

另外，还有一个要命问题，不要按古代“三寸金莲”舞蹈小漫步去走，如此走“委中穴”都会弯曲，气血到这里受到阻力，上体气血不足，也会走出毛病。

当然，参加比赛，凭借老经验不看新规则也不行。比如：我在系统群交流走法，谈及35分钟问题，立刻有老同志开玩笑，似乎觉得我大脑有问题。后来，对比新文件确实与我谈的有出入，问题出在手环响动时间上。因为系统参加比赛的同志也没像我去实践，也不知连续走35分钟，计步器会响动“健身处方”全部完成。

然而，文件与计步器响动有出入，考虑文件是人写的，会不会像吉林公安厅副厅长，误会1岁平安，2岁平安，3岁必然更会平安。如此下去，副厅长包括一帮文人墨客，都觉得从1到100数字后面，标注“平安”两个字，都是最好的诗词。

以至于又是开研讨会，又是朗诵《数字平安经》，让人不可思议的不少文场大咖以及诗歌朗诵者，也跟着这种单一的思维转悠，都缺少独立思维能力了？！因此，我谈及35分钟，也不是什么大惊小怪之事。要是盯着这个事，去瞎喊。我敢说，笑话我的人，绝对是井底之蛙。

退一步说，我们是共产党人。即便说出一句话，错了改正即可，没必要盯这小事做文章。要研究如何科学走，如何完成任务才对。

早上，出人意料的是新闻记者扛着机子，报道我们码头太极健身文化，我意识到这个记者绝对以后潜力很大。

可以说，“新闻新闻，需要出新。”汉江千里，打的太极拳的数不胜数，能打出不同风格，打出一方地域文化者不多。而仁义街码头，要是翻阅春秋地方志，都会发现这个地方，都是南北武术健身汇聚之地。

比如：要是我谈古代我们仁义街码头，如何如何牛叉？！不少妒忌文化人的会与我叫板。

不妨谈近代典故，如何？！比如：长江大侠吕紫剑，抗战期间，都必须从这个码头坐船去武当山。否则，难过汉江河，那时候没解放，无汉江大桥。试想，这些全国武术大师吃住在仁义街，晚上或早上，会不会像我一样，健步走练太极气功呢？！

绝非如今湖北老河口武术健身协会正副会长手把手教我太极拳，我都一个劲说仁义街码头太极队伍好，而是历史典故印证这个地方，确实人杰地灵。

前不久，系统关心我的几个同事，给我推荐本市其他武林高手，在地方习武。之所以，我没去绝非瞧不起什么公安格斗第一人，功夫不好。而是觉得学太极拳仁义街码头环境最好。比如：早上，5点多，汉江伏天也会从江中心升腾大雾，这种大雾不同其他地方不适于雾霾，而是水离子转换的氧离子。

不瞒各位，我误入本市太极气功队伍前，嗜好冬泳，意外发现码头这个地方有个九十多老人，任何事不干。一年四季，嗜好坐在河边，早晚都雷打不动。（前不久，才病故。）如今，我明白他都是呼吸汉江大雾弥漫的氧气。

大家都晓得一个人住院病危时刻，医生都会输氧气。试想，我天天如何吸氧气好，还是跟格斗第一人室内打沙袋好，到底哪一个延年益寿？！因此，同事们好意，我心领了，步入中年研究的是武术健身，不是搞死谁？！

再说，拳头再厉害，能比如今现代科技厉害吗？一个小烟头，一股烟都能让拳王阿里昏倒在地。即便是拳王阿里，又如何，我点燃中国科技烟头，对方宛如一个蚊子，不堪一击，还要啥格斗招数？！

再说深一点，我想狠多人都会羡慕我们仁义街太极队。比如：我的大款哥们陈小冬，一次给我谈，要是种一根头发都大几百。要是将白的告黑也大几十元。要是不掏钱，能达到这个效果，我敢说小冬有空都会往我们码头溜达。

也许，大家都晓得，我落户仁义街太极队之初，头发成少林高僧智慧头。短短半年，我不仅全国武术大赛获奖不说，竟然头发比小冬还多一点。假如按小冬种头发之术，我起码需要几百万才能达到如今“青年头”的效果。

大家要是嗜好健身，都会发现我每早码头习武，嗜好发朋友圈推荐汉江仁义街码头风景。其中，一个大哥光膀子在红旗轮船边踩芋头——假如研究古代养生术，都觉得这个爷们不得了。为何全国上下要举办健步走活动呢？因为人体所有穴位集中在脚上、手上与耳朵上，想提升全民健身档次必须“千里之行始于足下。”

“龚老师：能不能把教拳写成文字，发我们群里？！”早上，码头我童师哥对龚桂芝老师说。其实，我几乎每次都记下龚老师修拳与教拳日志。之所以，没公开担心地方小，其他同行误会，惹事生非。比如：《太极猫步》我敢说，不少人都不屑一顾，都觉得小菜一碟。这东西小儿科，都苦练一年半，还用吴元萍与龚桂芝两个全省优秀教练员，费心带着走三个月吗？！

“外行看热闹，内行看门道。”前夜，同事引荐的高手，也无意中曾经教我走过《猫步》，通过跟吴元萍与龚桂芝两个全省优秀教练员继续走，才才搞清楚《猫步》学问很大。我敢说，不少人真没走规范。因为我在其他地方还带着其他新手走，足见大家对太极步的忽视程度。

多数教法，教科书出脚45度等，问题是不少中老年人，包括小孩子不懂如何松胯，更不晓得如何重心过渡等。架位、基本功等不同，多数都容易脚尖过膝盖，久而久之老了膝盖坏了。吴元萍与龚桂芝两个全省优秀教练员，改为出脚60度，看似出入不大，一旦去实践，一切都恍然大悟。

爱上武术健身后，我嗜好看央视武术特技节目，像山东一个武警最初学飞针穿玻璃，都是搞不住目标，通过研究发现飞起来的针属于滚动前行，故抬手靶子去练即可。

不少人总认为龚桂芝跟我学过，小张也跟我学过太极拳，他们功夫都不如我牛叉？！岂不知，你都教错他们，让他们走不少弯路，人家没找你事都不错了，还咋呼个啥呢？！

“行行出状元，艺无止境。”习武也好，健步走也罢。不要议论其他，潜心研究这些健身项目内部技术，提升健身效果，更好地工作与生活才是真谛。其他真的都不是问题。一介百姓，言辞冒犯各位同事与拳友们处请给予包涵。

湖北省老河口市市场监督管理局 张俊杰