三伏天，心脏将遭受这3重考验

三伏天是一年中最难熬的时间段，不仅仅高温，而且湿度大，蚊虫异常活跃，对身体来说简直是一种考验，特别是心脏，稍有不慎可能会诱发急性心肌梗死，最终威胁生命，因此夏季应着重保护心脏，积极预防心脏病。

夏季心脏遭受哪些考验？

1、温度高

夏季气温较高，有的地区气温达到40℃左右，使得皮下毛细血管扩张，散热量增加。外周血管扩张后，大量血液流向皮肤表面，心脏相对缺血缺氧，增加心脏承受的负担，导致心跳速度加快，增加耗氧量，有基础心脏病的患者易出现心力衰竭。还有，高温天气出汗多，没有及时补充水分会造成血液黏稠，促使血栓生成，若血栓堵塞冠状动脉，可导致急性心肌梗死；若血栓堵塞脑动脉，就会导致急性脑梗；若血栓堵塞肺动脉，就会导致急性肺栓塞。

2、湿度大

三伏天空气湿度增加，天气变得非常闷热。湿度太高会降低基础代谢率，影响身体排汗。身体通过排汗的方式维持正常体温，保证机体功能正常运转。但湿气太大会减少出汗，影响热气散发，加快血液流通速度和心跳速度，从而增加心脏承受的负担。特别是对心血管疾病患者来说，可能会造成动脉斑块破裂，从而生成血栓，诱发心肌梗死和心绞痛等心血管意外。

3、温差大

炎热天气怎么能缺少空调，一般把空调温度调到特别低，使得室内和室外温差较大。从高温室外突然进入低温的空调房后，由于受到寒冷刺激而造成血管收缩，增加血流阻力，升高血液黏稠度，减慢血液流通速度，促使血栓生成，从而诱发心脑血管疾病。另外，长期待在低温的空调房中可刺激儿茶酚胺分泌，导致血管痉挛和斑块破裂，最终导致心血管疾病。

温馨提示

三伏天应着重养护好血管，避免发生意外。注意饮食清淡，每顿饭吃7~8分饱就行；保证有充足睡眠，23点之前必须入睡，中午有30~50分钟的午休。上午10点到下午4点之间不能出门，运动时间可安排在早晨或傍晚，选择缓和的运动项目，比如打太极拳、散步或慢跑等。提醒自己多喝水，一天的喝水量应达到1500毫升以上，采取少量多次喝水；不能让空调或风扇直吹身体，房间内定期开窗通风；保持心平气和，避免暴怒。

选自新渔生物微信公众号

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