气血不足如何调理

中医多主张补气和补血同时进行，而要帮助身体补足气血，需膳食、运动和药物三管齐下。

睡眠调养

长期生活不规律，该睡时不睡，使机体的血气没有恢复的时间。

改掉熬夜的坏习惯，一个好的睡眠会让你更加健康。

运动养生

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路就会受阻。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

另外，传统中医学认为“久视伤血”，现代人长时间对着电脑、手机，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

膳食调养

气血不足人群，可在日常膳食中适当增加一些温补气血的食物，还可以选用一些补气血的中药进行调理。 

选自新渔生物微信公众号

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