世界精神卫生日，你的精神健康值得被重视

“每个人都希望自己保持健康，那么你知道健康最完整的定义吗？”

世界卫生组织对健康的定义是：人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。

可以看出美好生活的前提中，心理健康是必不可少的。因此为了让人们正确应对生活压力，塑造健康卫生的心灵，世界精神病学协会（WPA）于1992年，将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”。

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#1 如何判断心理健康？

在了解心理健康的概念以后，我们要怎样来判断它呢？

这里带来美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条标准，曾被公认为是心理健康“最经典的标准”：

充分的安全感；

充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

生活的目标切合实际；

与现实的环境保持接触；

能保持人格的完整与和谐；

具有从经验中学习的能力；

能保持良好的人际关系；

适度的情绪表达与控制；

在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

选自新渔生物微信公众号

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