乾隆与张金哲的养生术

下午，上班结合业务报一则消息，一口气撰写一个言论稿件投给相关报刊后，杂文会友，切磋养生技术，陶冶情操。

“十年兵团情 多少不眠夜 回首四十载 北望朦胧月 静看南飞雁 远看老头山 阅尽依稀雪 化作悠悠叶”博友“老头山”进入我的博客阵地，回访研读他《乾隆清晨养生三件事》《心地善良才会健康》很有共鸣。比如：乾隆皇帝在位60年，活到89岁的养生秘诀——第一件事：深呼吸。第二件事：四方眺。第三件事：净大便。

张金哲是中国工程院院士，首都医科大学教授，博士生和博士后导师，拥有“中国小儿外科之父”的称号。已90多岁高寿，却依然坚持每周两次门诊、一次教学查房和周末查房。他说：“我就一个原则，觉得我今天能干的事，明天就应该还能干，昨天能干的今天为什么就不能干了呢，靠的就是这种信念。”这种信念也正是他的养生之道。

无论，乾隆皇帝，还是“一生努力，两袖清风，三餐保暖，四邻宽容”的张金哲都是我们学习的楷模。

研读上述文章，我意识到我或多或少也正在按乾隆与张金哲的养生术工作与生活。比如：我几乎每早，无论刮风下雨，都是徒步从机关大院到汉江仁义街码头学练太极拳与气功。类似深呼吸；四方眺；净大便，也是早上必修课。

至于宗亲张金哲工作模式，也是我28年从文的写照。至于学雷锋，我也没少干。比如：昨晚，我在本市中山公园正在太极鸳鸯树（两棵石榴树长在一起）练功夫，一位大姐靠近我：“兄弟，可否讨教一个问题？！”

“有事请讲？！”

“我腰椎有问题，去医院又是牵引，又是按摩，还是不见好。又狂骑自行车等，还是无法见好，如何通过体育锻炼根治这个毛病呢？！”

“老大姐：请在树林小走几步？！”

对方按我说的当着我们几个健身的群众，来来回回走动大概30多步。

“大姐，自己觉得走路，与大家有何不同？！”

“我一个腿短，一个腿长，走的不规范。”

“请问大姐，年纪多大？！”

“快六十岁。”

“先建议，学会走路，再谈其他。”

“大兄弟，到底我走路啥问题？！”

“大姐，走路属于一条线，还带内八字。”

然后，我帮她分析，如此走法，对身体的危害性。对方也感叹：“跟医生分析的差不多。”

至于“吊斜膀”姿态，根子在颈椎包括两肩膀存在问题。我又结合我平常研读的中医书籍，以及习武体会，给她分析“一字线”形意拳“趟泥步”走法与她“内八字” “一字线”走法不同效果。

“大姐：建议不要骑着自行车，狂跑。因为60岁以上属于老人，大姐年纪正要过渡到老人队伍。也就是说，骨质等都在衰退，又如此坐在车上不同，狂骑必然会伤及腰部器官。”

最后，这位老大姐在我指导下，学会中山公园“三块砖”（太极步）走法，也就是左右脚各自踏一块砖头，中间一块空着，如此两脚间距恰好与肩膀同宽。

而后，按照《太极十要》一些要求，头顶悬、额微收、两眼平视前方等，规规范范学会了走路。

可以说，养生属于一门科学，包括一般的走路也是一门学问。“太极步”走法好处在于脚底涌泉穴上来的气血，恰好被肩膀的肩井穴盖住，这样气体都不会在体内乱传，而后沿着大椎穴等抵达头顶百会穴。加上，再按照太极拳走法去走，上下血气畅通，自然人的疾病都是治愈。因此，做好事，未必非要穿着志愿者服务，或上街扫地，或其他，类似给身边人提供一个好的健身方法，也是做好事。如此观点，不知各位意下如何？！

（张俊杰 湖北省老河口市市场监督管理局）