老河口，以太极气功传名的城市

亲爱的朋友，如果我对您说，老河口，以太极气功传名的城市，会不会感到意外呢？！

28年，我在中央报刊媒体刊用很多，关于老河口的散文，不少外地游客读后，对这座城市心仪已久，因为他是汉江码头一座景色宜人的城市。更是一座流淌着深厚地域文化的城市，类似春秋名将伍子胥的故里，汉代宰相萧何封底，宋代宰相张士逊的故乡，包括近代大诗人张光年的故乡等等。

老河口，对于外地人来说，始终都是一个秘密——缘何人杰地灵，养育出如此多的人才呢？！我敢说，假如各位练过太极气功，又参与全国第五届“万步有约”职业健步走大赛，更沿着汉江码头城市走过一万步的朋友，一定会感叹全国惟一一个以太极气功传名的城市，应该是老河口市。

最著名的道家经书是《道德经》，其作者都是“老子”。显然，“老河口”第一个字都是“老”字。从老子，到孔子，再到张三丰等等，谁研究中国传统文化，尤其太极气功文化，均离不开老子的《道德经》，而全国第五届500个“万步有约”职业健走大赛城市，唯独我们湖北省老河口市，第一个字与“老子”沾边。

走进世界太极气功阵地，都会发现“太极如水”“内练一口气，外练筋骨皮”等谚语，而全国第五届500个“万步有约”职业健走大赛城市，唯独我们湖北省老河口市，带有“河”与“口”的字眼。无论太极拳，还是气功，离开“口”呼吸，谁都会一命呜呼？！因此，仅仅我们老河口地名，都决定会以太极气功传名。

按下2020年襄阳“百千万”全民健身太极拳网络大赛到全国武术协会全国全民健身太极拳网络大赛，都会发现我这个笔名“千里汉江”（真名张俊杰）的小百姓，都被列入“三等奖”之列。前者，属于竞赛套路《太极八式》，属于全襄阳太极队伍三等奖。后者，属于竞赛套路《太极拳八法五步》属于全国太极队伍三等奖。

按说，从文多年，嗜好不爱好健身的我，缘何才学二年太极气功，都能入围全地区，乃至全国太极气功阵地的获奖人士团队呢？！根子就在于老河口，以太极气功传名的城市。

“行行出状元”，任何职业与项目都是相同的。比如：熟悉我们老河口茶馆方言的人士，都晓得仅仅人的称呼沾点“老子”边的，我们老河口都有“老爷”“老先生”“老实娃子”“老搞家子”“老坑头儿”“老憨”“老闷儿”“老门老户”等。我敢说，要是写这类民俗书籍，不出一个月，茶馆收集收集即可。

这几天，我先是参加全国“万步有约”职业健走选拔赛，包括入围后，今早沿着汉江码头走一走，倍感老河口的好山、好水、好文化。

“每天进一步，踏上健康路”，这个健步走公益广告标示牌屹立在沿江大道与花园路交叉口公厕附近。问题是如何健步走与正确地呼吸，才可以达到职业健步走健身的功效呢？！个人认为应该采取太极气功技法。

既然标题是《老河口，以太极气功传名的城市》，不妨结合这个牌子，融入太极气功技术，探究一下健身文化。

现代医学认为，脚离心脏最远。祖国医学有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，并认为连接人体脏腑的十二个经脉有一半起止于脚，还有60多个穴位在脚上。脚有“第二心脏”之称，血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉，再流到毛细血管，给细胞组织输送新鲜空气和营养成分。而返回时，携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。血液循环一定是单向输送的。

心脏每一次的跳动可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率为70次/分钟，等于1分钟送出7升血。也就是说，只要健康的话，全身的5升血1分钟内能够流经心脏。心脏好比是24小时内送出万升血的水泵。为了让血液从末梢流回到心脏，肌肉必须发挥其作用。这就说明，离心脏最远的脚部肌肉特别重要。

以上都是为何要健步走的中医原理。

大凡练过太极气功的朋友都知道提升下盘功夫——需要站桩与走《太极步》。现代医学研究表明：人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩、下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。

下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差、容易疲倦等「症状」，随之而来的是高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、癌症等慢性病。因此，国家才提倡职业人群万步走活动，以及提倡太极气功等武术健身活动。

那么，《老河口，以太极气功传名的城市》到底依据何在呢？细看我早上摄影的《汉江光化大桥》，不难发现这样一个事实——站在老河口码头看对岸谷城，都弥漫在一片大雾之中。同样，对方城市看我们也如此。

按照春秋地方志，我们老河口古代雅号筑阴县，而谷城则属于筑阳县。可以说，从古代历史方志一直到如今夏天一江两岸的大雾景观，均可印证太极气功的“阴阳合一”的文化。

不妨再结合我这些天，实地观察与自身体验“太极气功”健步走法——前脚跟先落地，开脚间距与肩同宽，采取自然呼吸或腹式呼吸，沿着城东到沿江大道走一个顺时针或逆时针的太极圆。一般仅仅早上从机关到码头，在继续在码头练一会儿太极气功，返回机关，一万步中，都能够体会出以心行意，以意导气，以气运身的太极气功健身效果。

可以说，气，它看不见，摸不着，但是，一切生命都离不开气。比如，人不呼吸，生命就得终止。这是后天之气。还有一种先天之气，也称为元气，这是生命的原动力，也写作“炁”。我们练功，就是练习这个炁。《太极拳论说》里的气就是指先天之气。

各位朋友，假如早晚沐着灯光，呼吸着空气，沿着汉江码头，按照上述“太极气功”技术动作走一走，必然可以提升生命的原动力。

“神州有太极，荆楚重气功。”各位要是天天生活与工作在我们老河口这座码头城市，业余期间，心无羁绊，直抒胸臆，至性至情沿着大街小巷走一走，练一练太极气功，都会感受出“老河口，以太极气功传名的城市”属于真理。绝不是妄言，不信可以试试身手如何？！

（张俊杰 湖北省老河口市市场监督管理局）