挥洒来去都从容

职业习惯上午上报总局等回复决定刊用后，我无意中见陈家沟圈内，一些陈氏太极老师们言论。不妨再杂文会会拳友，分享一下业余健身经验。

“入门引路须口授……书写得再详细也表达不清楚，真正对的东西在师心中。”“好多的书籍是经不起检验的，对了皆大欢喜，错了，哭都找不到地方。不但不会健身还会伤身体。”类似观点很多，都一语中的。问题是像我还没学会一套陈氏太极拳前，即便去陈家沟意义也不大。

可以说，陈家沟我早晚一定会去，而且还要好好去学一学陈氏太极拳的。迄今为止，我落户好几个传统太极传人群，唯独上述群属于一个研究古拳谱，而且是专门研究陈氏太极拳古拳谱的大群。

可以说，除我之外，一概都是功夫老道的陈氏太极拳拳友们。可以说，本市也有练陈氏太极拳者，而且我也媒体推荐过，如全胜去陈家沟跟着“四大天王之一”的大师学过《陈氏太极拳老架一路》，而且喊我也玩过几天陈氏春秋大刀等。

包括本市老年大学教《陈氏太极拳老架一路》吴二哥（我第一位太极老师樊文霜的好友，都是陈家沟人），问题是为何我迟迟没开练，而且迄今一套陈氏太极拳也没学会呢？！可以说，圈子内外都是一个谜，而我很清楚我进入本市老年大学（本市太极拳副会长）太极教练陈丽副会长已故父亲（抗战老兵，98岁去世）的怪圈——研究社科过于投入，注重细节问题。

因为陈丽副会长已故父亲（抗战国军专门破译日军电报密码的专家），一辈子嗜好读书。他去世后，把藏书都赠给我了。慢慢研读他的书，与已故南下大军张斌（98岁去世）兵书等，都令我震撼。

有意思的是两位老军人，都是知识分子，一辈子都酷爱读书，而且都是文武双全。比如：陈丽大姐父亲与卫立煌贴身卫士长合影与切磋武艺图，张斌南下途中与少林高僧切磋武艺图等等，都印证都是武林高手，文坛圣手。

更耐人寻味的是《新编老年保健》陈丽大姐父亲赠我这本书，作者赵良（原来医院院长，后患癌去世）。可以说，我二年前去码头学太极拳第一天都在研读，一直研读到昨天，彻底把我给研读清醒了——照本宣科不行。

比如：该书207页专门论证如何治理老年人心衰问题，夹着一张陈丽老父亲陈风林，领夜班补贴21元，1990年10月1日。缘何这一页夹这张纸条呢？！

为何我其他页码没看，一下子都要翻看这一页码呢？！我猜陈老前辈与我一样，也是关注心衰问题才重点研读这页内容的。比如：“任主任：前天码头练完太极，返回机关途经健一康大药房，一个小服务员给我血压量差点把我给吓死？！”

本来，以前一直稀里糊涂习武健身，被选拔上第五届500个城市“万步有约”职业健步走国手后，按单位规定学课件等，竟然迷上天天量血压。与其他人不同，量着量着，职业病嗜好研究的毛病又出现了，又是研究血压中脑压与心压关系，又是研究自己历史与现在血压问题，未来走向等。

无论早上码头习武结束，还是晚上公园习武结束，只要路过大药房都要量血压，称体重。一直正常，冷不丁前天小服务员惊呼：“大叔：注意中风！血压太低102/68”。立刻，我两条腿都发软，也是鼓足力气才走到单位。

忙完本职工作后，我都在办公室展示研究，一会儿想到是不是这几天没喝羊肉汤，还是吃素的吃过头了？！再一会儿，寻思是否增加游泳与健步走，户外运动量大了，导致老毛病心衰起来了呢？！最终，我开始翻阅上述书籍，按赵院长理论，我敢说我都动不得。书中理论句句在理，而且治疗方案也很到位。

转念一想，万一小服务员量错了，按书中理论是否会影响健康呢？！因此，我继续按以前习武规律，早晚继续练，仅仅减少运动量。等昨天早上再量，昨天，药房负责人让我自己按住仪器，一下子发现问题出在小服务员身上——我回忆起来，前天小服务员先按的怪紧，中途慢慢松手，结果我的心压都搞错了。本来，应该是85左右，却搞成68了？！

三伏天，本来天热不说，还一会雷，一会暴雨的。本来，心里都咯噔格挡的，被对方再惊吓一家伙，立刻走路都难出气了。按68这个数据，确实属于心衰严重者。而今早冒雨去码头，包括昨晚冒雨下汉江游泳等，再次量一切正常都是107/87，心跳66，更让我高兴的是体重由71.6降到71。持续这种数据，印证我业余练太极气功，包括健步走与游泳健身效果很好。

缘何同样一个人，同样一个仪器，遇到不同人，结局相反呢？！“没有功夫的人，即使天天读拳谱，也依然拳是拳，谱是谱，并不相等，也未必相通。即使文化程度很高，末得明师真传，或者实践功夫不够；是学不懂拳谱的。”陈家沟太极拳群这位老师观点，我赞同。

缘何陈老前辈不是医生，却比赵院长活的年纪大，而且能活到98岁呢？！根子绝非他研读过赵院长的书这样简单。回忆起来，我采访过的百岁夫妻也好，抗战老兵单春光等，都活99岁左右，根子在于他们把颈骨力给开发出来了。

比如：99岁去世前的抗战老兵单春光给我讲述过，他参与广西昆仑关大战，被日军一夜追赶500多里。对方开着车，他沿着山路扛着机枪，跑着跑着睡着了还在跑。其他几个抗战老兵大致也如此经历过，长跑户外锻炼。

这几天，研究心脏与二年多业务习武，让我意识到开发筋骨李决定一个人寿命长短。比如：民国江湖大侠“燕子李三”，死后腿作为标本，藏在国家博物馆，研究人员研究发现一个奇迹——他之所以轻功好，无人赶得上。都是腿上肌肉都练成了筋骨力。

太极气功，包括其他武术，到底要练什么？！也是研究很久，我才搞清楚都是要练筋骨力。因此，我才没跟全胜包括吴二哥等学陈氏太极拳。改为重点晚上公园练武术基本功，早上去码头跟龚桂芝老师学《太极拳24式》《太极拳42式》。

我敢说，跟龚桂芝老师学竞赛套路太极拳前，我始终对太极气功存在一个错误认识——太简单，计划三年内学会所有门派功夫。因为我去如今仁义街太极码头前，在其他地方几乎一个月可以学会三套太极拳。因此，我觉得太极拳都是小儿科。

等我跟龚桂芝老师学太极后，彻底把我给学蒙住了——看似大体太极动作，都差不多。甚至自己觉得不少动作比龚桂芝玩的优美。但是，往细节处再分一分，我都傻眼了。

按龚桂芝大姐打法，出脚能划分几个小环节动作，而我们去一家伙都过去了，谈何身体重心虚实转换呢？！按龚桂芝大姐打法，《太极云手》仅仅一个手，都分抄、棚、采、列、按，拧、裹、翻等，而我们误认为都是手划圆球。类似个个动作对比起来，我才意识到之前误入歧途，练走样了。需要重新洗牌，一步一个脚印儿学竞赛套路《太极八式》《太极拳八法五步》《太极拳24式》《太极拳42式》。

与上面我量血压一样，人依旧是这些人，地方依旧是本市，跟不同人一起练太极拳都是不同。与竞赛套路不同，传统太极拳几大流派，尤其陈氏太极拳，深不可测。假如我们新手竞赛套路都练不到位，一下子都去研究学习传统太极拳，我认为走样概率更大。

缘何同样都在练陈氏太极拳，陈正雷、陈小旺能练掉一身膘，练出筋骨力。而我们越练身体越长膘，看似一发力浑身膘乱晃荡。都是缺乏人家的力道呢？！

看似我们也跟陈正雷、陈小旺一样在玩大刀，可人家练出筋骨力，一发力都可以将人击倒。而我们人没砍倒，搞不好手腕子都扭伤了呢？！说到底，压根都没摸住传统太极拳学习的门路——需要先练筋骨力。

练筋骨力好处，也是最近意外发现的。比如：拳友中林老师会少林二指禅，我反复研究意识到缺乏筋骨力是无法练成这种功夫的。道理很简单，即便是再胖的人，手指肌肉也不会太多，缘何二指禅能撑起自己体重，像我都71公斤。

试想，即便大家日夜住在少林寺，不去苦练，能练成二指禅吗？！照样，玩大刀，手指头还是要扭伤的。再举一个看得见的例子：晚上去公园打古树，假如没三个月基本功，直接马步用浑身力气一掌击古树，搞不好手腕都扭伤了。

像我苦练二年多打古树，如今咋打，手腕都没事，也是慢慢练出的手腕筋骨力。这几天，我启动游泳，健步走项目，也在琢磨如何通过这些项目，去提升身体不同部位筋骨力的水平问题。比如：水里膝盖不担心受伤，可颈椎值得注意。岸上，膝盖如何合理锻炼，提升筋骨力，我正在研究。

可以说，任何拳友，包括新手都是我的老师，问题是人云亦云不行，盲目贪多苦练也不行。必须一步一个脚印儿慢慢去感悟，去实践，去探究才行。

（张俊杰 湖北省老河口市市场监督管理局）