城东健步走呼吸研究

忙完业务，继续研究业余健身，意识到呼吸值得注意。

“注意献血后，二天内不要激烈运动。”这是刚献血，医生提醒的观点。考虑早上下雨，我特意运用气功呼吸法走城东，完成万步有约任务。

可以说，与2016年我献血（夏天，支援献血）不同，这次是徒步吃饭后，秋季献血，献后身体格外舒畅。

与2016年还不同，那时候业余嗜好在不同茶馆体验茶文化。比如：第一次献血，在本市西关三岔路茶馆喝茶后，献血后一个月很不爽。因为那时候，日夜写作，从不锻炼，体质不行。

之所以，献血想法第一次很幼稚，想搞清楚自己血型，研究易经自己的一些内在东西。

而这次献血是我苦练二年多太极气功，而且献血前我采取徒步城东气功走法，吃饭后献血的。结果，献血后格外舒坦，又是什么原因呢？！

个人认为与二年多，我气功练太极拳有关。比如：早上，6点，我打雨伞从机关门口到光年大道（富丽华酒店）前，一直采取自然呼吸，也就是每天早上不下雨，我去汉江仁义街码头与姊妹们练竞赛套路太极拳的呼吸方法。

等过富丽华酒店后到转弯到汉江大道前，我都采取气功的鼻吸口呼法走路。因为人行道几乎全是栗子树，这种树木释放氧气比前一段树木多一些。

啥叫气功，何为太极拳？二年多，我又是苦练套路，又是研读书籍，包括前不久公休系统学习专业高校气功书籍。个人认为，万步有约走好了都是练太极拳与气功。因为无论是太极格斗冠军，还是散打冠军，包括各种门派气功大师们，我敢说任何人离开氧气，一口气上不来，照旧一命呜呼。故无论练各种功夫，都是练“气”，离开氧气谁都难活命。

至于谁拳头厉害，谁身体棒，谁会的招数与动作多，都属于次要因素，都没“气”（氧气）关键。

大道至简，练“气”最有效的办法，都是走路。可以说，任何人生下来，大人都会教他走路。问题是几乎无人去教他如何呼吸？！所以，几乎都一概自然呼吸，即便走到不利于身体的环境，也一个模式的自然呼吸。结果，导致空气中氧气进入体内与体内二氧化碳置换分量不同。

加上后天，又是人际关系，又是养家糊口等等，导致七情六欲不同，氧气再跟不上，都会生这样与那样的疾病。

比如：我从机关到香园企业，这段树木氧气释放不如香园企业到汉江大道，一个模式呼吸肯定不科学。比如：教科书规定鼻吸鼻呼法多用于静功，太极气功、行步功等多采用鼻吸口呼法。有少数练功者，因鼻病、感冒及其他疾病时，偶然以口代替鼻呼吸，但口宜微张。除此之外，口吸鼻呼与口吸口呼法均不宜提倡。

像我苦练二年太极气功后，都不感冒等。任何地方，我的体质决定均可采取鼻吸口呼法。

大家从我转发微信早上徒步城东图片都会发现：汉江大道这段，与其他地方树木不同。我采取的是大呼大吸法，因为沿途全是枇杷树木，中医价值很大。比如：教科书练法是用鼻使劲地大呼大吸，或以鼻使劲地吸气，用口呼气，每一呼一吸要求尽量延长时间，并且还要求发出呼吸声，以达到“出入有声”。该法对增强体质，调动机体内气，以及对某些慢性病有一定的治疗作用。在学练此法时，声音应从小到大，并注意在空气新鲜的旷野地带锻炼。

至于走路姿态先不谈，仅仅这段气功呼吸方法，天天坚持都不会感冒。因为枇杷树释放的氧气含有治疗感冒的成分。等转为汉江大道往香园厂，一路几乎都是樱花树，我采取气功腹式呼吸，也是考虑树木释放氧气问题。

等走到香园厂前，干脆停下来练《太极五行气功桩》，采取各种呼吸法，因为这一代几乎全是松柏树木释放氧气中，可以治疗肝等疾病。

古人讲“凡入气为阴，出气为阳。”因此“阳微者不能呼，阴微者不能吸。”像我长期从事文字工作，属于肝火大，阳气重，需要多吸入氧气。故我早上就面对松柏树木重点吸入其释放的氧气入体内。

可以说，不同体质呼吸讲究也不同。包括像我属于B型血，也存在一种与其他血型不同的练法与呼吸方法。通过业余学习研究太极拳气功等内家拳，让我意识到它们与外家拳不同，必须吃透中医与易经等传统知识，否则无法吃透内家拳。

中医与西医最大不同，中医讲究五行之说。类似上述不同树木枝条花果均可成为中药一部分。故不懂中医，谈何懂得如何去呼吸呢？

像我职业决定“五行缺木”，还要一个劲损耗内力，去发脾气，发力搞动作咋行？因此，任何一门功夫，不同人练法细节，像呼吸方法绝对不同。

像我职业与体质决定多站《太极五行木桩》好一些。尤其在松柏树木附近更好。正是因二年多，我一直如此研究着去学练太极气功等武术项目，才会提升体质，献血也格外精神。否则，依旧如2016年献血后，都精神不振。

(张俊杰 湖北省老河口市市场监督管理局)