强身更要“强心”

2021年公布的我国首份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示，在6到16岁的在校学生当中，有约17.5%的孩子患有精神障碍。根据《2022年中国青少年自杀报告》中提到，仅2022年这一年就有约10万的青少年自杀。

近年来青少年学生由于学业或者生活琐事问题而轻生的事例接二连三，大的有博士生、硕士生，小的有中学生、小学生……或因学习成绩不理想，或因与家长争执后跳楼、跳河，也有因在学校犯了错误被老师训诫后走极端。关爱青少年心理健康，已刻不容缓，需全社会充分认识心理健康的危害，形成合力为青少年心理健康保驾护航，科学预防青少年心理健康。

充分认识心理健康的危害。长期以来，人们对身体健康高度重视，对心理健康好不在意，其实心理健康的危害性远远大于身体健康。患有心理疾病的人很难控制好自己的情绪，-但对别人有些不满就会显示在脸上,因此,容易跟别人起冲突；更有可能会在一些无关紧要的琐事上面纠结,而且不管是在学习还是工作上都可能做不好，甚至饱受心理问题的折磨,有可能会丧失活着的希望；不仅总是对自己不满，而且别人也有可能会对自己产生-些不满， 从而严重地影响人际关系；如果心理问题很严重，甚至产生-些自残、自杀的行为，则应该及时去看心理医生,勇敢地面对心理问题，否则有可能会引发自杀行为。

为青少年心理健康保驾护航不仅仅是学校的事，需要全社会共同参与。近年来，在青少年儿童的心理健康关爱上，国家也颁布了各种心理政策文件，关注学生心理健康发展。面对这一背景下，充分显示出对于学生群体的心理健康状况，一直都备受国家和政府的高度重视。但心理问题是隐秘和无形的，外人不易察觉，自身又陷入泥潭难以脱身。一旦发现学生有不良心理倾向，需要家、校、社协同推进、共同发力，以正确的方式来引导学生，才能为学生心理健康发展构筑起更全面、牢固的防护网。因此，学校要与家庭建立紧密连接，针对学生心理异常情况，保持密切沟通，共同加强心理疏导，增强学校、家庭和社会教育合力。

预防心理健康要讲究方式方法、科学合理。预防措施主要包括家庭关怀，学校、社会支持，以及自我心态调整等。父母应多抽出时间与青少年进行沟通，以鼓励、倾听为主，或者一起进行家庭旅行，尊重青少年的兴趣爱好。单亲家庭或留守儿童等特殊人群，家庭内其他长辈也应尽可能地给予陪伴、关心；教师可号召同学们去关心、爱护、体贴和帮助彼此，或者彼此交换小礼物等，让青少年感受到集体的温暖。学校与社会应多鼓励健康身心发展，科学合理安排学业任务，不打压、不侮辱学生；学会自我调节、控制情绪，正确面对青春期性意识的发展，如对异性关注度升高等，属于正常生理现象，无需感到焦虑或羞愧。保持乐观心情，不随意迁怒他人，不过分苛求完美，适当降低自我期待，多鼓励自己。另外，可多参加集体活动，与好友互诉烦恼等，保持愉悦心态。

全社会高度重视青少年心理健康问题，充分认识其危害性，共同努力，形成合力，科学的预防和干预，为青少年的身心健康发展撑起一片蓝天。

遂宁市安居区三家镇大安初级中学校 卓光荣