“晒背”养生是否科学亟需“权威发布”

入伏以来，“晒背”这一“零成本”养生项目快速走红。记者从医院了解到，因为晒背导致中暑、电解质紊乱的市民不在少数，甚至有人因此摔至尾椎骨断裂。三伏天“晒背”真的靠谱吗？晒背有哪些注意事项呢？（8月1日《宁波晚报》）

眼下，正值三伏天，不少“养生一族”又开始选择“晒背”养生了。据了解，“晒背”就是在火辣的阳光下，或趴在草坪上，或席地而趴，裸露后背“晒背”。

其实，从中医角度来说，“晒背”本身具有为身体补充阳气，从而祛湿养生的效果。而从营养学角度来看，人体需要让皮肤裸露接触阳光，才能吸收维生素D。这说明，“晒背”确实对人体健康有一定的益处。

但“晒背”养生是否科学？据一些有过“晒背”经历的人表示，在三伏天“晒背”一中午之后，会出现中暑症状，不是身体不适，就是拉肚子。有的甚至经过暴晒后，后背出现皮肤灼伤、疼痛等症状。另据专家介绍，“晒背”本身并不具备养生的作用，也并不适合所有体质的人，单纯靠“晒背”来达到养生效果是行不通的。可见，三伏天“晒背”养生既不靠谱，也不科学。

笔者以为，三伏天“晒背”养生是否科学，亟需“权威发布”。一方面，相关权威部门不妨通过广播、电视、报纸和网络等媒体加大科普宣传力度，让更多的人知晓三伏天“晒背”不仅不能养生，而且极易引发中暑症状，造成身体伤害，从而让那些幻想通过三伏天“晒背”养生的人群不再选择“晒背”养生。另一方面，相关权威部门应向市民科普必要的“晒背”常识，比如，“晒背”时间不要选择在正中午太阳最晒的时候、单次时长最好维持在半小时以内，等等，让“晒背一族”晒对方法，不再盲目“乱晒背”，避免陷入“晒背”误区。

此外，相关权威部门也应向市民科普一些必要的养生“秘诀”，那就是提醒市民要想养生，既要规避不合理的饮食，又要注意养成运动的良好习惯，“迈开腿，管住嘴”，并做到不熬夜、按时睡觉、减少压力，这些良好的生活习惯才是最好的“养生药”。

别被不靠谱、不科学的“晒背”养生忽悠了。相信，只要权威部门多科普养生知识、多提供养生“秘诀”，就一定能让更多的“养生一族”避免陷入三伏天“晒背”养生的误区，从而通过科学养生达到真正养生的目的。

浙江省开化县教育研究与培训中心通讯员：廖卫芳