成都易正堂讲中医故事：中医教你如何正确滋补养生（三）

食疗养生美容的方法

1、荷叶粥

材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。

然后去荷叶放入粳米煮粥

做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。

2、胡萝卜雪梨瘦肉汤

材料：胡萝卜2个，雪梨2个，无花果3个，瘦肉300克，盐适量。

做法：所有材料洗净。胡萝卜切块;雪梨去芯，切半。瘦肉切4份，洗净，氽烫。清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。

身体健康，是所有人都想要的，所以，对于健康，所有人都是抱着向往的态度的，但是很多时候由于生活习惯的不良以及作息的不规律，而引起了我们身体出现一些疾病的表现。日常适量吃一些滋补类的中药以及注意生活的作息及饮食习惯，是能够有效的帮助身体健康的方法。

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