春的乐章奏响了——读罗雅文大姐以及陈均线的博文

“春来了？/春来了？/春之伊始，静待美好，物竞天择，顺其自然。/自己被自己给感动了。”这是挚友罗雅文大姐《春来了？》开头语。

与大姐一样，我也不相信春天来了，考虑昨夜练的太累。早上，被窝醒来都7点30分，手机抽春天一卦，又是上上签。立刻，我觉得“春的乐章奏响了！”

各位，我信仰马列主义，而手机抽签乐一乐。如今，确实与以前不同，都是上上签，以前很多都是不理想的签，咋回事呢？根子在于心态一好，万事大吉！

比如：每天上班，都“念经”（马列主义经书）又是参与大报刊评论，又是上报业务信息等。还杂文会友，提升修养。

“张叔：对付本职业务，您闭着眼睛都能完成。何必天天研读大报？”这是一个晚辈问我之言。

党政机关从文，不研读大报刊，不仅仅早晚会摊上事，更无法成为一个政治上的明白人。比如：为何最近，你我地摊子买葱，价格高于鱼肉？！到底“新发展理念”是什么？如此等等，答案都在报刊里。

6点开始，全国各地武术家们纷纷给我发早上好，祝福语。我都是躺在被窝不起来，思考春季到底如何武术健身话题。

陈均线的《练了一年太极拳 (转)》《如何加强中老年人体育锻炼》《老年人练太极不一定养生》《走出练太极拳长寿的误区》读后，我意识到我思考话题，陈均线20年前都琢磨过。

不过，读到《老年人练太极不一定养生》作者“龙城飞将”，我哑然失笑。因为迄今不知真名的“龙城飞将”，多年前电话要与我合作写书。我问他：“大哥，会什么功夫，教会我，我才可以写出大哥功夫？！”

结果，对方也谈不上什么，一个劲说：“我会的都是哼哼哈哈之类的功夫！”我误会对方是调侃人的江湖人士，而今读一读文章，才晓得也是习武的。而且弟子还是大学生和研究生？！

中国有36个地方称为龙城，最出名的“龙城”有四个:广西柳州、河南濮阳、江苏常州、山西太原，上述文中的“龙城飞将”，到底哪里人，当时没习武的我确实没注意。

细读上述博文，“老年人，我给出的建议是，你们学太极，不如去跳舞。”我认同“龙城飞将”这个观点，并非我对老年人有偏见。

“年纪大的学太极，即使老师愿意教，他们自己愿意学，也很难学到真东西。因为真东西如一座大厦，需要一块块砖瓦来堆砌。真正的太极实际上是人体身体素质的高度的训练，是肌肉力量、身体整合、神意气力相结合的一座大厦，老年人往往记不住，学了新的，忘了旧的。老年人往往肌肉已经开始萎缩，思维开始迟钝，做不到太极拳的要求了。他们没有年轻时爱好武术的兴趣，此时的爱好太极拳纯粹是叶公好龙，不是真正地爱好。这些年纪大的人想学太极拳的，一般我持上面的态度，因为我不想骗他们，也不想在浪费彼此的时间。”这也是2年多，公园老年人想跟我学太极拳，被我回绝的原因。

比如：《陈氏老架一路》元旦以来，上班间隙，每天对网比划三个动作，等猛一下连起来打前41个动作，相互都存在遗忘的动作。

包括我，要是数日不练武术基本功，热身不过，冬天打太极都会扭住脚，老人们更是如此。因此，二年多，不少公园老人想掏钱跟我学太极拳，一概被我回绝：“不是钱的事，而是教你们是残害你们身体？！”

几位中，一位如今在公园跟另外一位老人比划太极拳，迄今还以为我成心瞧不起他。实际上，他脊椎变形与将军肚练不掉，谁教他太极拳都是害他。

对方五十六岁岁，比我仅仅大五岁，而我问过他：“大哥：可否先背对树，把驼背给练掉？！”对方说：“我吃不了这苦！”我又问他：“大哥：可否天天抱着树下蹲，把自己‘将军肚’给练掉？！”对方还回复：“我吃不了这苦！”

因为二年前，我都是通过上述琢磨的办法，把驼背与将军肚练掉的。因为我学太极拳后，意识到不练掉驼背与将军肚，比划太极拳不仅不养生，还会残害身体。道理很简单，太极所有动作讲究“头顶悬、立身中正”等，体型变形不修正，去比划都无法达标。

一旦体型修正后，即便无人教，确实可以自学。比如：“本人原来大三阳20年,前年弄了个人工荨麻疹,去年弄了个哮喘,抑郁到吃抗抑郁药,人将近要死,自己便学起太极拳,先是国家24式,现在打杨氏85式,将近一年,有很大好转.哮喘好多了,原来一大喷嚏就喘,现在打喷嚏基本不喘了,大三阳也变成1,5阳了,心情也不抑郁了，变得平和，本人准备坚持打下去,现在把本人的感受介绍一下”等等，十年前陈均线都是如此自学成功的。

问题是多数中老年人缺乏自学本领，跟着老师比划也是好的途径。前提必须内外兼修，如拳友所言：很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，故练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿。

太极拳从开始训练到基本掌握，需要一个过程。问题是必须天天进行增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力等武术基本功训练，否则，迟早会练坏自己身体的。

毕竟，我们是中老年群体，不是小娃子。其他人如何我不清楚，像我一旦加大武术基本功量，早上都起不来。比如：考虑今天立春，昨夜我十一套传统气功桩，一个桩有分五个小桩，一个小桩采取中架（默念300下），逆腹式呼吸，穿单衣练完浑身大汗。

考虑气候变化问题，停止接着练《太极三盘基本功》，大致20多个动作，从头到脚，全方位练法。仅仅抽取《少林十二路覃腿》中五个腿上动作，一个腿法36下，下来也是大汗不停。又走形意拳前后基本步与太极猫步。再接着打四套竞赛套路与三套短的陈氏太极拳，立刻回家休息。醒来都7点30分。

各位上述仅仅都是一道，假如再打《陈氏老架一路》以及少林拳等，起码练到12点也练不完。早上是起不来了。

类似“散步、慢跑、太极拳、气功、球类运动、跳舞”， 陈均线的《如何加强中老年人体育锻炼》提及的几种健身，我都实践过，感到气功、散步最合适我们中老年人体育锻炼。太极拳早晚也会练出事的。因为人老年后骨质等都会变化，这个客观规律，谁都抵挡不住的事实。

当然，很多靠教太极等为生的，包括一些存在利益者，不会客观说出事实的。

练功，包括练太极拳等，应由易到难。不要急于求成，做到循序渐进，持之以恒、日久必见成效。另外，必须符合科学与自身条件，不要人云亦云。

与陈均线一样，2年半，我不仅从没练伤自己，还练掉不少身上疾病。我晓得，按科学练法，研读中医等相关书籍，再对网上等规范课件结合自己身体状态去实践，参与任何体育项目，都会受到健身效果的。

艺无止境，以后还需研究。“物竞天择，顺其自然”，引用挚友罗雅文大姐观点与姊妹们共勉吧！

（张俊杰 湖北省老河口市市场监督管理局）