太极是个筐（2）

而且中间人，还是报刊媒体专业杂文前辈，结果三个月下来，对方吃不消了。因为像我们最一线写手，不缺武术基本功，经得住折腾。

从文与习武也是相通的。熟悉我的拳友都晓得，最近晚上我嗜好光着膀子去撞击古树，也是上述道理。先要把基本功练好，经得住对方打，再谈如何还击对手。毕竟，外省我们地方领导管不住。一旦文坛刺头要找事，日夜出手后，我们要是经不住打，咋行？！因此，无论内部公文，还是外部文学各种体裁必须熟悉，而且还要掌握一二门绝活，一旦对方找事，不出手则已，出手必须保证能打趴下对方才行。

写到这，再谈武术健身之事。比如：今早，我严格按我们系统刘建波副局长在湖北省第五届万步有约领队培训课件技术，早上5点30从机关大门徒步到仁义街码头（注明城建不知何故，将这个招牌拆掉了。）通过实践，我意识到这个课件也存在瑕疵问题。比如：头顶悬百会穴向上顶，脚跟先落地等，均与太极步走法一致，问题是从友谊宾馆走到老邮政局都意识到按课件走，久而久之也不利于身体健康。

因为这个课件，确实保护住膝盖不受伤害。问题是缺乏《猫步》的松腰坐胯，重心过渡，左右腿虚实转换等技术。又导致脊梁骨承受重量太多。也就是说，如此课件走久了，会伤及其他身体部位。另外，《猫步》除前进，还要后腿。前进，属于脚跟先落地，而后退，又属于脚前掌先落地。加上腰胯转换等，配合各种呼吸，如此才能起到武术健身作用。而上述课件几乎都是勇往直前，缺乏迂回动作。

研读中医的科技书籍，都晓得步入中老年人群后，需要多从事一些“反向运动”比如：徒手倒立，倒着走等，这样可以让长期不运动的身体肌肉运动运动。

可以说，健走也好，从文也罢，包括如今我练的太极拳气功等，都深不可测。比如：拳友洪式太极拳刘秀文老师简介：刘秀文为纪念洪公诞辰100周年，2006年出版《百年诞辰文集》《苍松出幽谷》两部著作。曾在《搏击》《中华武术》《工人日报》《济南生活日报》等刊物发表弘扬洪式太极拳文章：“苍松出幽谷，寒梅傲霜冰”“洪均生谈两个正反旋单手圈”“一代宗师洪均生与他的洪式太极拳”“惟愿洪式传天下”等文章。

文友高级技师，现就职济南铁路局章静与我一样，嗜好写习武日志，也酷爱太极气功。问题是我才意识到陈氏太极拳确实难掌握其技术要领。比如：假如不是今早跟龚桂芝老师学42式太极拳十八式《野马分鬃》又研读教课书，我敢说我还会误会以前教过我的黄东升、崔有枝等姊妹们。

“太极这玩意，如同上述系统李大哥看我从文一个道理。”我之前一直觉得：“本市太极协会一群领导，难道连《太极拳24式》《太极拳42式》都教不会我，还是压根都不好好教呢？！”论市场规则，学费该交的我也与其他拳友一样交了，为何都是最简单两套拳都是都教不会我呢？！

等刚认真研究《野马分鬃》一个细节问题，我才恍然大悟——“不读教科书，谁都无法教规范新手！”比如：1、上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，其余四指顺时针向下转动(图6一100)。我始终，都是左掌以拇指为轴，其余四指逆时针向下转动。可以说，在其他地方与今早码头老师们都没发现我这个毛病，到底逆时针转为何不对？！估计都没研究过。

查阅陈家沟这个动作的发源地一帮大师课件，几乎也无人探究。故是否该换位思考思考，如此苛求老师们咋行呢？！上报给我一个杂七杂八信息，都认为我都是编辑能刊，与上述看见教太极拳的都硬是把对方也当成张三丰，咋行？！

说内心话，我个人认为龚桂芝教太极拳是我遇见教的最好的一位太极老师。她的分段（点）动作定位教法，确实符合我们新手学太极拳。比如：其他老师拳头比她厉害，但是教太极拳属于传统教法，老师示范一道，学生站一边去模仿。啥时候模仿过关，再教下一个动作。缺乏一个动作按一个圆（分24小时）几个阶段去教学，再细分下去。即便如此，依旧存在新手理解分歧问题。像上述到底左掌以拇指为轴，其余四指如何向下转动？我眼睛近视，站在最前面还是没看清楚，都按照以前逆时针转法，练一早上，也没被老师发现这个动作问题。

这说明一个问题，任何老师假如按教科书去考量，教学细节上还是需要与学员互动，否则新手动作依旧难以练到位。

鉴于，我迄今还没正式研究学习传统太极拳，故上述涉及陈氏太极拳大小缠丝技术难度很大的动作，一时半会还吃不透。

但是，我坚信，有上述本市老的太极教练们关心与呵护，加上配合教科书等资料，早晚会掌握上述太极技术的。包括健步走更多技术，也会一一掌握。最终，一切都会好起来的。

湖北省老河口市市场监督管理局张俊杰